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心率监测将给你提供关于健康的非常重要的信息。任何不同于正常心率的显示都表明你的健康出现了问题。它可以帮助确定病人的心脏是否仍在工作,特别是在紧急情况。
详情心率监测同时还有别的功效。在运动中或运动刚结束后，心率都可告诉你心血管的健康等级。为了得到最佳锻炼效果,你需要持续保持在运动心率范围内至少20到30分钟。因此,锻炼中适当的心率很重要。 以下有3个不同的心率数字需要你记住： 休息心率 这是一个人在休息时的心率。测量休息心率的最佳时机是静坐一段时间后或一个好觉刚醒来时。在休息时，正常的休息心率是每分钟60 - 80次左右。通常随着年龄的增加，休息心率也会增加，但一般来说身体健康的人心率会比较低。另外，休息心率是用来确定每个人的运动目标心率，以避免过度运 动。 工作心率 工作心率可以帮助你测量最初的健康等级，并在健身时监控进度。这种方式需要你在运动时定时的测量脉搏并保持在最大心率的50% ~ 85%的范围内。下表显示不同年龄阶段的预估目标心率。 工作心率范围 每分钟心跳（ BPM ）
恢复心率 |
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疲劳, 失眠,头疼,肌肉疼痛,四肢厥冷等等. 所有这些都是繁忙的生活节奏给都市居民带来的压力症状. 详情但是这些症状是如何产生的呢? 从一些医学研究可以发现, 产生这些疾病的其中一个因素是酸性的有毒物质的积累. 这些酸性的有毒物质来源于家用电器,手机以及我们周围的化学废料所散发出来的正离子.为了处理这些酸性的有毒物质, 碱性负离子作为平衡环境所必须的中和元素, 可以促进血液循环以及提高体温从而提升新陈代谢. 负离子通常存在于有土和水的自然环境. 山和森林含有最丰富的负离子, 这也是我们周末或者假日去郊外旅行感到放松舒适的一个原因. 所以下次当你感到疲劳不能很好的睡眠, 休息一下, 到树底下做个深呼吸, 就能帮助你减轻压力. ... |
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以下提供几种节约能源的小方法，让你尽享经济、环保的生活！ 详情确保不在待机模式 据统计，一个家庭所有的电器在待机模式所消耗的电量会占到全部用电量的10%，所以当不使用电器时，请将插头拔下，关闭电源。这样不仅节约能源消耗，还将有效节约开支。 使用节能灯 大多数家庭，照明用电占到账单的10%-15%。所以请将开关调至低电量或者使用节能灯泡，你会惊喜地发现电量会被大大的节约，电费也会减少。 使用可充电电池 目前全球旧电池丢弃量非常庞大，对环境造成严重污染。因此请使用可充电电池，节约能源。虽然初次购买时的价格略贵，但从长远角度来看，能为你节约很大的开支。 调节你的洗衣机 洗衣时，调节水温至30度，将比40度节约大概41%的电力消耗 用淋浴代替盆浴 根据英国统计，如果每个人每天冲5分钟的淋浴，节约的水可以提供15000个家庭的全年用水。 即使你一周只用淋浴代替一次奢侈的盆浴，也能减少约30公斤的二氧化碳排放 太阳能和风能 为什么不选择太阳能或风能来作为我们家庭电器的能源呢？小小的改变能让我们的地球更美丽。请看我们的新品太阳能环保系列天气预报仪 拉上你的窗帘 你可以在晚上拉上窗帘或百叶窗以保持热量，而在白天打开它们让阳光充分照射你的房间，保持房间温暖。特别是冬天，有特别有效。 ... |
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